رفع البرميل هو تمرين مثير جدًا يجعلك أقوى ويزيد من تحمُّلك. كما أنه طريقة ممتعة لتحسين لياقتك! ستوفر لك هذه الفقرة نصائح واستراتيجيات سريعة للتمكن من رفع البراميل بأمان. تذكر أن تقوم بذلك بشكل صحيح، وإلا فقد يؤدي ذلك إلى الإصابات بدلاً من النتائج المرجوة.
استخدام الساقين للرفع: عندما تكون مستعدًا لرفع برميل، اثنِ ركبتيك ودع ساقيك تؤدي المهمة. بهذه الطريقة، تحافظ على استقامة ظهرك وأمانه. لا تدور بجسمك أو تقوم بحركات مفاجئة، لأن هذا قد يؤدي إلى التوتر أو الإصابة. بطريقة ما، يشبه ذلك القرفصاء؛ فإن ثني الركبتين سيساعدك على الرفع بشكل أفضل.
استخدم عضلاتك المركزية: بشكل جسدي، تلعب عضلاتك المركزية - أي عضلات البطن والظهر السفلي - دورًا مهمًا في رفع الأجسام الثقيلة. فهي مهمة لدعم جسمك وحفظ الاستقرار. عند رفع البرميل، اسحب عضلات بطنك لتقوية تلك العضلات المركزية. هذا سيساعدك على رفع الطريقة الصحيحة إذا كنت تميل.
الإمساك المتين: عند الإمساك بالبرميل، يجب على اليدين أن تمسكان به بقوة. الإمساك الجيد أمر حيوي لمنع البرميل من الانزلاق خارج السيطرة. جرب طرق مختلفة للإمساك حتى تجد ما يجعلك تشعر بالراحة والأمان أثناء الرفع. عادةً إذا كان إمساكك ضعيفًا، ستجد صعوبة كبيرة في رفع البرميل بشكل صحيح.
اكتسب العادة: إنه مثل أي مهارة أخرى، كلما تدربت أكثر أصبحت أفضل! ارفع البراميل باستمرار لتحسين قوتك وشكلك. استخدم البراميل التي يمكنك التعامل معها بسهولة، ثم عندما تصبح أقوى وأكثر ثقة، زد الوزن. وهذا سيكون مثل -- كلما تدربت أكثر، ستصبح أفضل!
نبذة عن تاريخ رفع البراميل هل تعلم أن مطحنة مخروطية مقاس منضدة الاختبار ليس الأمر هواية جديدة. هذا يعود إلى الوراء لسنوات عديدة عندما كان أداة يحتاجون إليها ليكونوا قويين من أجل العمل. كان الناس يستخدمون رفع البراميل كجزء من حياتهم اليومية في العمل الشاق. تطور رفع البراميل العالمي، وأصبح نسخة مختصرة من الرياضة مع قواعدها وأحداثها الخاصة. الآن، أصبحت هذه الرياضة وسيلة تنافسية لعرض القوة.
نصيحة رقم 3: بقَى مركزًا - إذا كانت البراميل يمكن أن تتدحرج بعيدًا، فقد تخسر التركيز الذهني، وهو العضلة الأكثر أهمية على الإطلاق عندما يتعلق الأمر برفعها. التمرين هنا هو البقاء مركزًا ومتحمسًا. من خلال تصور نفسك ناجحًا في رفع وإمساك البرميل يمكنك زيادة ثقتك بنفسك وأدائك.
توفر شركة نانتونغ فنغوي للعملاء تحليلًا احترافيًا لمنتجات السوق وحلولًا مثالية، وإنتاجًا احترافيًا لرفع البراميل، والاستجابة الفورية لتاريخ تسليم العملاء، إضافة إلى خدمة تقنية على مدار 24 ساعة لتلبية متطلبات العملاء في ما يتعلق بقطع الغيار بعد البيع.
لقد كانت شركة نانتونغ فنغوي رائدة في مجال ابتكار التكنولوجيا والبحث والتطوير في رفع البراميل. وتضم الشركة فريقًا تقنيًا متخصصًا في معدات الأدوية يتمتع بخبرة عالية، وهي شركة صينية رائدة ومتخصصة في تصنيع معدات الإعداد الصلب ذات الجودة العالية.
شركة فنغوي للمachinery هي الشركة المصنعة والموزعة المحترفة لمعدات رفع البراميل الطبية. لدينا أكثر من 8 فئات وأكثر من 200 مواصفة من المنتجات. ونحن معتمدون حسب نظام إدارة الجودة ISO9001.
ترفع نانتونغ فنغوي بالبرميل إلى فلسفة "الجودة والسلامة، والاحترافية والابتكار" وتقدم منتجات وخدمات أفضل للشركات الصيدلانية المحلية والدولية.
Nantong Fengwei
استمر دائمًا في السعي لتحقيق الأفضل عالميًا
التكنولوجيا لخدمة
حقل الصيدلة
EN
